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フェルラ酸に期待できる効果とは?
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プラズマローゲン

ここでは、脳細胞をコントロールする役割を持つプラズマローゲンの効果や脳にきく理由ついて説明しています。

脳疲労の改善効果があるプラズマローゲンが脳にきく理由

貝細胞膜を形成する主成分であるリン脂質の一種であるプラズマローゲン。人間をはじめとするすべての哺乳類や魚介類の体に、もとからある成分で、脳細胞をコントロールしたり、体内で細胞の根本的な活動に関与している重要な成分です。

人間はストレスを感じると脳内に生じる酸化物質によって脳細胞が壊れて、脳疲労を起こします。健康な人はこの際に、プラズマローゲンが脳細胞の身代わりとなって脳を守ってくれることがわかっています。プラズマローゲンを増やすことで、脳の神経細胞の死を防ぐことが出来ると考えられています。

脳に何らかの疾患がある方は、正常な人に比べてプラズマローゲンが70%程度しかないことがわかっています。物忘れが多くなってきた方や記憶に不安が出てきた、言葉が出にくい、頭の中がすっきりしないといった症状が現れたら、積極的に補って欲しい成分のひとつです。

また、貝や鶏など普段から食べている物にも含まれているので、副作用の心配もないので安心ですね。成分を効率的に補えるサプリメントも次々と開発されているので、気になる方はチェックしてみてはいかがでしょうか。

プラズマローゲンの脳機能に関する研究

プラズマローゲンの健康効果に関する研究が進むにつれて、アルツハイマー型認知症患者の認知レベルを改善させる可能性があることが分かってきました。これにより、知的機能に関係している成分ということが臨床試験などで解明されてきています。

体内のプラズマローゲンが減少・不足すると、脳内の情報伝達がスムーズに出来なくなることが、アルツハイマー型認知症と関係しているとみられ、また、コレステロールの正常な排出にも関連していることが明らかになっています。

プラズマローゲンは、年齢による物忘れや考えが鈍ってしまう といった悩みを抱えている人や、認知症や軽度認知障害の予防や改善に有効な成分として注目が集まっています。

サプリでプラズマローゲンを摂取したほうが良い理由とは?

プラズマローゲンは、主に国産のホタテや鳥の胸肉などに含まれています。

であれば、「わざわざサプリにお金を出して飲むよりも、これらの食材を料理に混ぜて取ったほうが……」と思う人もいるかもしれません。

しかし、その方法があまり推奨されていない大きな理由があります。このプラズマローゲンという成分は、非常に壊れやすく熱に弱いという性質を持っているのです。

そのため、鳥の胸肉やホタテなどをどれだけ摂取しても、効果が得られる状態のプラズマローゲンはほとんどと言っていいほど体内に残らないという背景があるのです。サプリによる摂取が推奨されているのはそのためです。

実は、サプリによるプラズマローゲンの摂取にはメリットもあります。そのメリットとは以下の通りです。

  • ホタテアレルギー及び鶏肉アレルギーの人でも食べられる
  • ビタミンEやオリーブ油などの成分も一緒に摂取できる
  • 通販を通して手軽に手に入れられる
  • 持ち運びに長けている

サプリの服用には、このように多くのメリットがあります。

プラズマローゲンが配合されたフェルラ酸サプリであれば、十分にプラズマローゲンの効果が得られ、かつ毎日手軽に摂取することができるのです。

ホタテ由来のプラズマローゲンが配合されたフェルラ酸サプリを選ぼう!

プラズマローゲンが抽出できる対象としてよく挙がる名前に、鶏の胸肉とホタテがあります。実際にどちらからも抽出でき、またそれぞれがフェルラ酸サプリの配合成分として使われています。

ただ双方を栄養素の高さで比較した場合、圧倒的にホタテ由来の成分が多いです。主にどこに違いが見られるのかと言うと、DHAとEPAの量です。

必須脂肪酸であるこれらの成分は、認知症の予防効果や高い抗酸化作用を働いてくれます。

このDHAとEPANの量が、ホタテは鳥の胸肉の20倍以上にも及びます。もっと言えば、胸肉のほうにはEPAは一切含まれていません。胸肉のほうは、2%くらいのDHAとその他の脂肪酸で構成されています。

これらのことから、フェルラ酸サプリはホタテ由来のプラズマローゲンが配合されているほうが内容的に優れていると言えるのです。

気になる副作用について

サプリを飲む上で気を付けておくべき点の1つに、「副作用の有無」があります。程度にもよりますが、重い症状が出た場合生活に支障をきたすこともあるからです。

プラズマローゲンが配合されたフェルラ酸サプリに関して言うと、副作用は一切認められていません。だから、どなたでも副作用を気にせず、安心して飲むことができます。

ただ、原材料由来のアレルギーには注意が必要です。自分が何らかのアレルギーを持っているのであれば、サプリを購入する前にその原材料をくまなく確認するようにしましょう。

例えば、ホタテアレルギーを持っている人は、当然ホタテ由来のプラズマローゲンはNGとなります。摂取した場合、皮膚がかぶれたり湿疹が出たりといった皮膚的症状が現れ、場合によっては吐き気や嘔吐などの症状が出ることもあります。

重篤な症状でないからと楽観視せず、アレルギー反応を避けることを前提としたサプリ選びをしましょう。

プラズマローゲンの飲み方ってあるの?

プラズマローゲンが配合されたフェルラ酸サプリを摂取する際は、正しい飲み方を守るよう意識しましょう。

フェルラ酸サプリを含む健康系サプリには、用法用量や注意点などがケースや説明書にしっかり記載しています。そこから目を通しましょう。

飲むタイミングに関しても「食後に◯粒」といった説明書きが入っている場合がほとんどなので、それを守ってください。

ちなみに、サプリによる効果の出方ですが、個人差があるとは言え飲んですぐに効果が現れるようなことはありません。正しい飲み方を守り、それを継続してはじめて効果が実感できます。

プラズマローゲンは脳疲労の改善や活発化を促進する作用があるので、服用した後パズルのような五感や指先を使った遊びをすることをおすすめします。サプリの効果と相まり、脳に良い刺激が与えられるでしょう。

プラズマローゲンが配合されているフェルラ酸サプリ

サプリ名 価格 主な配合成分
蘇る知力 税別8,800円(1ヶ月分) フェルラ酸・ガーデンアンゼリカ・
レスベラトロール・プラズマローゲン

プラズマローゲンが含まれたフェルラ酸サプリ
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脳の健康を保つためのフェルラ酸サプリガイド